鈴木　翔子

職場で嫌な上司に悩まされると、仕事のモチベーションも下がってしまいますよね。朝、仕事に行く前は憂鬱だし、もうこんな会社辞めたいと思ったり、本当に辛いです。でも、感情的にぶつかるのではなく、冷静かつスマートに立ち回ることで、相手に「ぎゃふん...

人生を充実させるためには、単に目標を達成することだけでなく、日々の過ごし方や人との関わり方、心の持ちようが大きく影響します。以下では、人生をより豊かにするために意識したい行動や考え方を1紹介します。 人生を充実させるために最も大切な...

ペットセラピー（動物介在療法）は、動物とのふれあいを通じて人の心身の健康を促進する療法です。犬や猫、ウサギ、馬などの動物がセラピストの一員として関わり、患者の感情面や身体面に良い影響を与えることが多くの研究で示されています。具体的な例とし...

明日も良い一日になるように前日の夜の過ごし方がとても大切になってきます。今回は、だいたい寝る2時間前くらいから明日を意識して過ごすと良いこと20選です。全部は無理かもしれませんが出来ることから少しでも取り入れてみて下さい。習慣化出来ること...

幸せに生きるための朝の過ごし方は、心と体を整え、一日を前向きに始めるための大切な習慣です。朝は「自分自身と向き合う時間」として活用することで、幸福感や充実感が高まり、日々の生活にゆとりと喜びが生まれます。 幸せな一日を築くための朝の...

自分の人生を「正解」にしていくためには、他人の評価や一般的な成功の定義に振り回されず、自分自身の価値観と向き合い、それを軸に生きることが大切です。人生における「正解」は一つではなく、人それぞれ異なるもの。だからこそ、自分にとっての「正解」...

幸せになるために必要なことは、誰かに与えられるものではなく、自分の内側から育てていくものです。外的な成功や物質的な豊かさが一時的な満足をもたらすことはあっても、持続的な幸せは「心の在り方」から生まれます。心の在り方とは具体的には外に幸せを...

孤独を感じて辛いときは、まず「その気持ちを否定しないこと」がとても大切です。孤独は誰にでも訪れる自然な感情であり、あなたが弱いわけでも、間違っているわけでもありません。ここから少しずつ、心を軽くする方法を一緒に探してみましょう。 心...