幸せに暮らしたい………誰もがそう思っているけど、叶わないのは、どうしてなのでしょうか？もっともっと幸せを感じるためには、どうしたらよいのでしょうか？
幸せを感じるのは誰でもない自分の心です。とっても当たり前の事ですが、自分の心が、ああ幸せだなぁっと感じることが幸せなのです。だから、そう感じる心を作る事が大切だと思うのです。心の習慣、思い癖などを自分自身で意識的に変えていくのです。では、どのように変えていったらよいのでしょうか？
①今あるものを再確認して感謝する
今、あなたは何を持っていますか？両親、家族、友達、恋人、雨風しのげる家、毎日ご飯が食べれる、働く場所がある、何より健康な身体などなど。そう言うと、そんなことは当たり前の事で周りもみんな持ってるし、当たり前の事に幸せなんて感じない！！と思う方もいるでしょう。だけど考えてみて下さい。当たり前にいられない出来事はたくさんあります。コロナ、戦争、自然災害など、ここ1、2年と短期間の間だけでも予期せぬことで当たり前だったことが当たり前ではなくなっています。だからこそ今、自分にあるものを大切に大切にして感謝しましょう。たったそれだけの事でも、とっても幸せな気持ちになります。当たり前の日常に感謝 する事を忘れずに、毎日の習慣にしてください。
②今ないものは、今は、ないのです
文字通り、今ないものは、今は、ないのです。だから今の幸せの判断基準にはなりません。だけど未来にはあるかもしれない。だからこそ今を一生懸命に生きた延長線上に素敵な未来が待っているはずです。
③今を生きる
過去を悔やんでも、やり直す事は出来ません。どんなに考えても悩んでも悔やんでも過去は変わりません。未来も同じです。どんなに考えても不安に感じても未来は誰にも分からないです。過去も未来も思い煩う必要はないのです。全神経を今に集中して今を楽しんで下さい。今を一生懸命に生きて下さい。その積み重ねが未来につながり、あなたの未来を作るのです。今だけを見つめて今を全力投球しましょう。
④ありがとうを口癖にする
ありがとうは言った人も言われた人もみんなを幸せにする魔法の言葉といっても過言ではないと思います。当たり前だなと思えるほんの些細なことだったとしても「ありがとう」を伝えましょう。「ありがとう」と言える事をいつも探して伝えましょう。これが習慣になってくると、あなたの周りは ありがとうでいっぱい になります。
⑤意識的に笑顔
楽しいから笑うのではなく笑うから楽しくなる これは本当の事だと感じます。口角が上がり笑顔を作ると脳は、楽しいんだなと判断するそうです。だからたくさん笑いましょう。笑顔でいましょう。日々、ちょっとしたユーモアをプラスして人との会話の中でも笑えるような状況を作っちゃいましょう。これも習慣になってくると、あなたの周りは 笑顔でいっぱい になります。
人生、いろいろな事があります。予期せぬ苦難に直面する事もあるでしょう。幸せなんて思えない状況になったとしても、上記５つの事を意識するだけで状況は少しずつでも必ず好転していきます。
何よりも今を大切に、幸せを感じていけたら最高です。
